Renkama NAUJA grupė: "Nerimas santykiuose ir darbe. Kaip su juo tvarkytis."

Ši grupė Jums tinkama, jei:

• santykiuose jaučiate:
  
  

  • Nerimą, kai reikia atvirai pasikalbėti ar išreikšti savo poreikius

  • Baimę, kad būsite atstumtas ar nesuprastas

  • Nepasitikėjimą savimi priimant sprendimus dėl santykių ar ribų nustatymo

  • Priklausomybę nuo kitų žmonių nuomonės
    
    

• darbo aplinkoje jaučiate:
  
  

  • Nuolatinį spaudimą pritarti, bijote pasakyti „ne“, net kai tai kelia jums diskomfortą

  • Perdegimą ir nerimą dėl nesibaigiančių užduočių

  • Baimę suklysti, kad nebūtumėte nuvertintas ar atleistas

  • Nerimą prieš svarbius susitikimus ar darbo pokalbius

  • Nepasitikėjimą savo kompetencija, net kai dirbate efektyviai („imposterio sindromas“)

Šiuo metu renkama grupė

Kada, kur ir kiek

Pradžia: 2025 m. kovo 12d.

Užsiėmimų laikas: trečiadienio vakarais 18:00 - 19.30val.

Grupės trukmė: 3 mėnesiai (12 susitikimų) + įvadinis susitikimas

Grupėje dalyvaus iki 12 žmonių, užtikrinant jaukią ir saugią atmosferą. Prieš prisijungiant į grupę vyks individualus susitikimas su grupės vedančiąja, kurio metu aptarsite, kuo grupė gali būti naudinga būtent jums.

Adresas: Olimpiečių 1A-6, Vilnius

Kaip grupinė terapija gali padėti?

• Suprasite, kaip nerimas veikia jūsų mintis, kūną ir elgesį.

• Išmoksite susireguliuoti nerimo lygį per kvėpavimo, sąmoningumo (mindfulness) ir kitas praktikas.

• Tyrinėsite savo ribas ir santykių dinamiką saugioje grupės aplinkoje.

• Giliau pažinsite automatines mintis, kurios skatina nerimą, ir mokysitės jas koreguoti.

• Išbandysite elgesio eksperimentus, padėsiančius stiprinti pasitikėjimą savimi.

• Gausite emocinę paramą iš kitų dalyvių, kurie susiduria su panašiais iššūkiais.

Viso kurso kaina - 399 eur

Kaina

Kodėl verta prisijungti?

Grupinė terapija – tai erdvė, kur galite ne tik suprasti savo nerimą, bet ir praktikuoti naujus įgūdžius, kurie padės jį valdyti. Dirbdami kartu su kitais žmonėmis, pastebėsite, kad nesate vieniši savo patirtyse.


Vietų skaičius ribotas!

Užsiėmimus ves psichoterapeutė Nida Silienė ir co-vedėja Mariana Kuprienė

Norinčiuosius prisijungti, kviečiame registruotis: info@therapeutika.lt (laiško temoje pažymėti - NERIMO GRUPĖ) arba užpildyti registracijos formą.

Grupę veda:

Psichoterapeutė Nida Silienė ir co-vedėja
Mariana Kuprienė

“Psichoterapija – tai kelionė į nežinią, į žmogaus vidų ieškant problemų priežasčių ir sprendimų būdų, ieškant geresnio gyvenimo galimybių.”

“Išeitis visada yra. Svarbu nelikti vienam sunkiu momentu."