Mokymai organizacijoms

Paruošėme mokymų ciklą organizacijoms, apimančioms psichologinės sveikatos ir streso valdymo temas. Pagrindinės temos yra susijusios su streso suvokimu, emocijų valdymu, darbu su asmeninėmis ribomis bei psichologiniu atsparumu. Taip pat siūlome mokymus apie konfliktų sprendimą ir bendravimo įgūdžių stiprinimą tiek individualiu, tiek kolektyviniu lygmeniu. Visi seminarai yra interaktyvūs ir praktiniai, skirti konkrečių įgūdžių lavinimui.

Visas pasiūlymas organizacijoms - pateikiamas su išsamiais programų aprašymais, kuriuose pateikiama informacija apie psichologinę gerovę, psichoterapines strategijas, bei kainomis. Informacija siunčiama el. paštu.

Trukmė: programa gali būti trumpalaikė – vieno ar dviejų seminarų formatu – arba ilgalaikė – kelių dienų mokymai, skirti giliau įsisavinti psichologinius metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija, atsipalaidavimo technikos ar psichoedukacija.

Vieta: mokymus galime vykdyti visoje Lietuvoje, pritaikant programą pagal organizacijos poreikius.

Kaina: priklauso nuo mokymų trukmės, dalyvių skaičiaus bei programos sudėtingumo, susijusio su specifiniais psichologiniais aspektais, pavyzdžiui, streso valdymu ar asmenybės ugdymu.

Susisiekime dėl konsultacijos el. paštu: info@therapeutika.lt arba registracijos forma.

Mūsų seminarai apima įvairias psichologinio atsparumo, streso valdymo, emocijų reguliacijos ir tarpusavio santykių stiprinimo temas. Pagrindiniai seminarai:

● Stresas ir jo valdymas. Suvokti streso mechanizmus, išmokti savireguliacijos metodų, tokių kaip mindfulness (dėmesingumo praktika) ir kognityvinės elgesio terapijos elementai. Suvokti išminties pauzes bei išvengti perdegimo.

● Relaksacijos technikos. Psichofiziologinės relaksacijos pratimai, savireguliacijos būdai, nervų sistemos veiklos supratimas ir rodiklių sekimas, siekiant atsipalaidavimo ir emocinės gerovės.

● Įpročių formavimas. Kaip geri ir blogi įpročiai veikia gyvenimo kokybę. Įpročių keitimas, siekiant stiprinti savikontrolę ir atsparumą.

● Psichologinis atsparumas. Mokomės, kaip stiprinti psichologinį atsparumą tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime, ugdyti emocinį atsparumą stresui.

● Asmeninių resursų valdymas. Kaip atrasti ir naudoti savo vidinius resursus. Dėmesingumas ir savęs pažinimas metakognicijos pagalba.

● Laiko valdymas ir perdegimo prevencija. Savo laiko ir prioritetų planavimas, siekiant išvengti perdegimo ir produktyviai dirbti tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.

● Kartų komunikacija ir konfliktų sprendimas. Kaip efektyviai komunikuoti ir bendradarbiauti skirtingų kartų žmonėms šeimoje ar organizacijose, siekiant geresnio tarpusavio supratimo.

● Savo poreikių supratimas. Emocinių poreikių validizavimas, jų išreiškimas bei tarpusavio santykių gerinimas suprantant asmeninius poreikius.

● Efektyvus bendravimas. Mokomės sąmoningo ir efektyvaus bendravimo, skirtų sustiprinti tarpasmeninius ryšius ir spręsti konfliktus. Skatiname vidinės komunikacijos ugdymą.

Dalis seminarų, kuriuos mes siūlome: