Žymantė Sakalauskaitė

Sveikatos psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos kursantė

Kryptis ir taikomi metodai

Kognityvinė elgesio terapija, schemų terapija, priėmimo ir įsipareigojimo terapija, dialektinė elgesio terapija.

Profesinių interesų sritys

Domiuosi įvairiais nerimo sutrikimais, ypač nerimu dėl sveikatos, hipochondrija. Taip pat padedu žmonėms įveikti depresijos epizodus, geriau atpažinti ir valdyti savo emocijas, ugdyti pasitikėjimą bei meilę sau.

Mano klientai

Dažniausiai konsultuojamos temos:

• Nerimas (generalizuotas nerimo sutrikimas, nerimas dėl sveikatos ir hipochondrija, socialinis nerimas, panikos ataka)

• Depresija

• Lėtinės ligos

• Darbas su antsvorio mažinimu

• Įpročių kūrimas

• Emocijų pažinimas ir valdymas

• Nepasitikėjimas savimi / savivertės stiprinimas

• Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)

• Miego sutrikimai
  
  Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl terapiją stengiuosi pritaikyti atsižvelgiant į kliento poreikius ir tikslus.

Išsilavinimas

• 2021 m. - Dabar Kognityvinės elgesio terapijos studijos (Lietuvos sveikatos mokslų universitetas)

• 2020 – 2022 m. Sveikatos psichologijos magistro laipsnis (Vilniaus Universitetas)

• 2012 - 2016 m. Psichologijos bakalauro laipsnis (Vilniaus Universitetas)

Konsultacijos

Vieta: Tik nuotoliniu būdu
Kaina: 50€
Konsultuoja tik pilnamečius klientus

"Kviečiu klientus sąmoningai rinktis judėjimą link norimo gyvenimo, net ir tada, kai tai reikalauja daug pastangų. Terapijos metu mokomės pakeisti automatinį reagavimą į sąmoningus gyvenimo pasirinkimus, atpažinti savo būsenas, vertinti realybę remiantis faktais ir įrodymais, keisti nenaudingus mąstymo ir elgesio modelius."

Kursai, seminarai

• 2024 m. „Įvadas į atjautos terapiją“ – virtualus seminaras su Paul Gilbert OBE.

• 2022 m. Savižudybių intervencijos įgūdžių mokymai „ASIST“

• 2021 m. Savižudybių prevencijos mokymai „SafeTalk“

Kodėl svarbu rūpintis savo emocine sveikata?

Rūpintis emocine ir psichologine sveikata svarbu, nes ji tiesiogiai veikia mūsų savijautą, santykius ir gebėjimą įveikti kasdienio gyvenimo iššūkius.

• Streso valdymas: padeda lengviau įveikti stresą ir kasdienius iššūkius.
  
  

• Santykių gerinimas: emocinė pusiausvyra stiprina bendravimą, empatiją ir santykius su kitais.
  
  

• Fizinė sveikata: geresnė psichologinė būklė mažina riziką susirgti fizinėmis ligomis.
  
  

• Savivertė ir motyvacija: skatina pasitikėjimą savimi bei motyvaciją siekti tikslų.
  
  

• Emocijų valdymas: padeda suprasti ir konstruktyviai reikšti savo jausmus.
  
  

• Sprendimų priėmimas: lengviau priimami racionalūs ir apgalvoti sprendimai.
  
  

Reguliarus dėmesys emocinei sveikatai padeda išlaikyti visapusišką gyvenimo kokybę ir harmoniją.

Pradėkite kelionę į save jau dabar

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir specialistą.

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.