Skina Gaušaitė-Kuprienė

Psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė, mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) mokytoja

Kryptis ir taikomi metodai

Kognityvinė ir elgesio terapija. Schemų terapijos, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos elementai, mindfulness praktikos.

"Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų esame verti savo gyvenime jaustis patogiai, ramiai ir laimingai. Psichoterapija suteikia erdvę tyrinėti galimybes tokį buvimą kurti, turtina reikalingomis žiniomis, įgalina veikti kitaip."

Profesinių interesų sritys

Mane domina, kiek plačios gali būti žmogaus sąmoningų apsisprendimų ribos. Kiek (ne)ribotai įmanoma rinktis savo išorinio ir vidinio gyvenimo aplinkybes - ką šiandien rengsiuosi, ką veiksiu, su kuo susitiksiu, kaip reaguosiu, kaip jausiuosi... Kognityvinė ir elgesio terapija siūlo įvairiausius įrankius, kaip sau palankiai apsispręsti. O dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikos leidžia vis geriau valdyti savo dėmesį, išlaikyti jį ties priimtais sau palankiais apsisprendimais.

Mano klientai

Teikiu psichologines konsultacijas suaugusiesiems, susiduriantiems su nerimo, nuotaikos sutrikimais, sprendžiantiems santykių problemas, norintiems stiprinti savivertę, pasitikėjimą savimi, gerinti savęs valdymą bei socialinius įgūdžius, išmokti geriau atliepti savo poreikius.

Darbinė patirtis

2023m. LSMU Įsisąmoninimu grįsta kognityvinė ir elgesio terapija (Mindfulness)
2022m. LSMU Kognityvinė ir elgesio terapija
2012m. VU Klinikinės psichologijos magistrantūra
2010m. VU Psichologijos bakalauras

Konsultacijos

Vieta: Vilnius arba nuotoliniu būdu
Kaina: 50 €
Konsultuoju tik pilnamečius klientus.

Kaip žinoti, kada jau laikas kreiptis pas specialistą?

Kreiptis į psichoterapeutą verta, jei:

Nuolatinis liūdesys, nerimas ar stresas - emocijos, kurios trunka ilgiau nei kelias savaites ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
Sunkumai santykiuose - dažnos konfliktinės situacijos arba sunkumai palaikant artimus ryšius.
Gyvenimo kokybės pablogėjimas - pastebimai sumažėjęs domėjimasis veiklomis, kurios anksčiau džiugino.
Fiziniai simptomai be medicininės priežasties - nemiga, apetito pokyčiai, nuolatinis nuovargis ar įtampos pojūtis.

Taip pat, jei pastebite, kad patys negalite susitvarkyti su iškilusiais sunkumais arba jei situacija blogėja, nepaisant jūsų pastangų.

Nelikite vieni. Visada yra išeitis ir pagalba.

Mes galime ir norime Jums padėti.

Pradėkite kelionę į save jau dabar

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir specialistą.

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.