Renkama NAUJA patyriminė, psichoterapinė grupė su kūno ir judesio praktikomis, nuo vasario 17d.

Kūno ir judesio praktikos padeda mums:

• Įgyti daugiau žinių apie save, imame labiau save jausti, suprasti ir pažinti. O tai veda link savivertės didinimo ir pasitikėjimo savimi

• Lavinti dėmesingumą savo kūno pojūčiams, patiriamoms emocijoms ir impulsams veikti

• Gerinti nuotaiką ir mažinti nerimo simptomus. Tai padeda gerinti psichologinę pusiausvyrą

• Sumažinti stresą ir įtampą

• Stiprinti ryšį tarp kūno ir proto

• Didinti pasitikėjimą savo kūnu

• Išreikšti tai, kas dažnai būna sunkiai pasiekiama žodžiais – gilias emocijas, traumas ar stresą. Judesiai leidžia fiziškai išreikšti ir apdoroti sudėtingas jausmų būsenas. Per savarankišką judėjimą galima atleisti emocinę įtampą, sumažinti fiziologinį aktyvumą ir patirti palengvėjimą. Pasėkmė - atsipalaidavimas, emocijų sureguliavimas

• Naujausių tyrimų duomenimis šokis yra geriausia judesio forma veikianti deresijos simptomus

Šiuo metu renkama grupė

Kada, kur ir kiek

Pradžia: 2025 m. vasario 17d. – pabaiga 2025 m. gegužės 19d. (12 susitikimų su galimybe pratęsti rudenį)

Užsiėmimų laikas: pirmadienio vakarais 18:30 - 21:00val. (2 val. 30 min.)

Grupės trukmė: 12 kassavaitiniai patyriminiai susitikimai + įvadinis susitikimas

Grupė iki 12 dalyvių, siekiant suteikti pakankamai erdvės pasidalinimams, aptarimui.

Adresas: “Studija Saulės namai”. Algirdo 16-1 g. Vilnius

Kas Jūsų lauks sesijų metu?

• Mokysimės pažinti ir išreikšti emocijas per saugius judesio terapijos metodus.

• Savęs tyrinėjimas ir pažinimas: kartu ištyrinėsime savo mąstymo ir elgesio šablonus, kurie gali trukdyti fizinei ir emocinei gerovei.

• Judesio praktikų metu gerinsime ryšį tarp kūno ir proto. Taip mokysimės įsiklausyti į savo kūno poreikius , emocinius poreikius.

• Sąveika grupėje: kartu su kitais dalinsimės patirtimi ( grupės nariai suteikia padrąsinimą ir palaikymą siekiant savo terapinių tikslų).

• Saugioje erdvėje mokysimės kurti ryšį su kitais. Tyrinėsime kokį mes turime santykį su savimi ir su kitais.

Dalyvavimas grupėje - 150 Eu/ mėn. ( Grupės trukmė 3 mėn)

Įvadinės konsultacijos kaina – 19 eur

Galime išrašyti sąskaitas įmonėms ir organizacijoms už darbuotojų dalyvavimą programoje.

Kaina

- Individuali įvadinė konsultacija (online)

Siekiant užtikrinti grupės veiksmingumą, įvadinėje sesijoje aptarsime tavo lūkesčius, bei kartu nuspręsime ar ši grupė yra tinkama tavo lūkesčiams atliepti. Konsultacijos trukmė – apie 15-30 min.

Dalyvavimas įvadinėje sesijoje neįpareigoja dalyvauti grupėje.

- 12 psichoterapijos sesijų 

Programą sudaro kassavaitiniai 2 val. 30 min. trukmės užsiėmimai

Užsiėmimus ves gydytoja, sertifikuota kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeutė, šokio - judesio terapijos praktikė Erika Pavlovskaja.

Kam ši grupė nerekomenduojama?

Užsiėmimai nerekomenduojami asmenims:

• Sergantiems rimtomis širdies ligomis, jei asmuo turi sunkias sąnarių problemas (pavyzdžiui, artritą, osteoporozę) arba raumenų disfunkcijas, intensyvūs judesiai gali sukelti skausmą ar papildomą žalą

• Patiriantiems psichozinius simptomus, bei turintiems sunkių psichikos sutrikimų

• Pooperaciniame gijimo laikotarpyje
  
  

Apie metodą

Judesio terapija (JT) yra psichoterapinis metodas, kuris naudoja kūno judesį ar šokį kaip priemones emocinei, fizinei ir psichinei žmogaus gerovei kurti. Ši terapija remiasi idėja, kad kūno judesys atspindi ir įtakoja vidinę žmogaus būseną, todėl jis gali tapti priemone ne tik saviraiškai, bet ir psichologiniam pokyčiui.

Tai terapinis procesas, kuriame dėmesys skiriamas ne tik verbalinėms komunikacijos priemonėms, bet ir kūno kalbai, emocijų išreiškimui judesiu bei šokiu.

Šio metodo ypatumas yra tas, kad judesiai gali atskleisti tiek pasąmonines problemas, tiek sprendimo būdus, todėl terapija dažnai suteikia galimybę patirti pokyčius net ir nesąmoningose sferose.

Norinčiuosius prisijungti, kviečiame registruotis: info@therapeutika.lt (laiško temoje pažymėti - JUDESIO GRUPĖ) arba užpildyti registracijos formą.

Mokymų programą sudaro:

Grupę veda:

Gydytoja, sertifikuota kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeutė, šokio - judesio terapijos praktikė Erika Pavlovskaja.

"Kiekvienas žmogus yra unikalus. Mano tikslas kuriant su klientu saugų ryšį padėti pažinti ir priimti save. Perduoti žinias, metodus kaip galima padėti sau, kaip išmokti tinkamai pasirūpinti savimi, kaip tinamais būdais susitvarkyti su gyvenime patiriamais iššūkiais ir emociniais sunkumais."

Dalyvių atsiliepimai

★★★★★

★★★★★

"Atrodo įžengiau į kažkokį kitą, sąmoningą gyvenimo etapą. Begalo esu Jums dėkinga už tai kad manimi patikėjote ir parodėte man, kad tai kas su manim vyksta yra normalu mano situacijoje. Padėjote man suprasti nerimo simptomus, juos prisijaukinti ir išbūti. Didžiausias ačiū Jums už tai kad parodėte ant kiek man svarbus yra ryšys su savo kunu ir savo vidiniu vaiku."

"Man buvo įdomu patyrinėt save gan neįprastose situacijose ir tikrai davė įžvalgų ir noro pasidomėt plačiau (truputį ir asmeniškai bet labiau dėl tolimesnio augimo padedant kitiems žmonėms)."

★★★★★

★★★★★

"Patirtis, grupinėje terapijoje, buvo tikrai naudinga. Labai patiko, kaip buvo suasmeninti įvairūs potyriai, pvz. vidinis kritikas, vidinis vaikas. Tai iš tiesų padėjo geriau suprasti save ir suteikė laisvės jausmą. Taip pat., labai patiko, kad buvo daug pratimų porose ar grupėse."

"Man patiko, kad grupėje buvo sukurtas pasitikėjimo ir saugumo jausmas, tai nebūtinai pavyksta dirbant su nepažįstamais žmonėmis. Man galbūt naudingiausia buvo pajusti ir atpažinti skirtingus jausmus per kai kurias iš praktikų, suprasti, kad tokius jausmus nešiojuosi savyje. Užsiėmimai buvo įdomūs ir apgalvoti, dinamika tarp praktikos ir aptarimo visuomet buvo organiška. Buvo naudingi papildomi resursai, kuriuos saikingai atsiųsdavai tarp sesijų."