Renkama NAUJA grupė nuo vasario 18d. Pagalba susiduriant su emociniais sunkumais.

Kam skirta ši grupė?

Ši grupė skirta asmenims, kurie susiduria su emociniais sunkumais, siekia gerinti savo psichologinę gerovę, ugdyti gebėjimą valdyti stresą, nerimą, nusivylimą, pyktį ar kitus neigiamus jausmus bei norintiems įgauti praktinių įgūdžių, padedančių geriau suprasti ir valdyti savo emocijas kasdieniame gyvenime, bei pagerinti tarpasmeninius santykius.

Grupinės psichoterapijos užsiėmimuose remiamasi kognityvinės elgesio terapijos principais, kurių tikslas – padėti atpažinti ir keisti neigiamus mąstymo, elgesio modelius, kurie gali trukdyti gyventi pilnavertį ir harmoniją užtikrinantį gyvenimą.

Užsiėmimų metu mokysimės stebėti ir išreikšti savo emocines reakcijas, suprasti, kaip mūsų mintys ir įsitikinimai veikia mūsų jausmus ir elgesį, ir kaip šiuos procesus galima keisti, kad jaustumėmės labiau kontroliuojantys savo gyvenimą.

Grupėje daug dėmesio bus skiriama emocijų pažinimui, lavinsme savo poreikių išsigryninimo bei išsakymo įgūdžius.

Grupė skirta tiek pradedantiesiems, tiek asmenims, jau turintiems žinių apie psichoterapiją ar savipagalbos metodus, tačiau norintiems gilinti ar tobulinti įgūdžius. Tai puiki galimybė tiems, kurie ieško pagalbos, norintiems pagerinti savo emocinę savijautą ir gyvenimo kokybę,santykius, taip pat tiems, kurie nori išmokti praktinių įgūdžių, padėsiančių spręsti emocinius sunkumus.

Kada, kur ir kiek

Pradžia: 2025 m. vasario 18d. – pabaiga 2025 m. gegužės 27d. (su galimybe pratęsti rudenį)

Užsiėmimų laikas: antradienio vakarais 18:30 - 20:30val. (2 val.)

Grupės trukmė: 14 kassavaitiniai patyriminiai susitikimai + įvadinis susitikimas

Grupė iki 10 dalyvių, siekiant suteikti pakankamai erdvės pasidalinimams, aptarimui.

Adresas: Olimpiečių 1A - 6, Vilnius

Kodėl grupinė terapija?

• Mažina vienišumo ir izoliacijos jausmą, patiriama bendrystė

• Emocinius iššūkius patiriančiam asmeniui yra labai svarbus santykis su žmonėmis, palaikymas, padrąsinimas

• Padeda grupės dalyviams įsisąmoninti ir suprasti problemas, keisti savo tarpasmeninius santykius taip, kad kuo tinkamiau prisitaikytų prie socialinės aplinkos;

• Skatina savistabą, panaudojant grįžtamąjį ryšį iš grupės dalyvių, suteikti žinių apie tarpasmeninių santykių dėsningumus

• Padeda dalyviams prisiimti atsakomybę už tarpasmeninių santykių kūrimą, asmeninį tobulėjimą

• Grupinė terapija itin tinkamas metodas kartu su terapeutu ir jos nariais keliaujant ir ieškant kelio sveikimo link

Visos grupinės terapijos kaina - 360 Eur

Galimybė mokėti dalimis po 120 eur / 3 kartus

Įvadinės konsultacijos kaina – 19 eur

Kaina

Kam ši grupė nerekomenduojama?

Užsiėmimai nerekomenduojami patiriantiems psichozinius simptomus, bei turintiems sunkių psichikos sutrikimų Tokiu atveju rekomenduojame kreiptis į psichiatrą ir psichoterapeutą individualiai dėl tolesnio konsultavimo.

Apie metodą

Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai moksliniais tyrimais pagrįsta psichoterapinė metodika, padedanti asmenims suprasti, kaip mūsų mintys, jausmai ir elgesys yra tarpusavyje susiję. Per KET procesą siekiama pakeisti neigiamus mąstymo ir elgesio modelius, kurie dažnai prisideda prie emocinių sunkumų (tokiu kaip nerimas, depresija, stresas ir pan.). KET yra viena iš efektyviausių terapijos metodų, kuri padeda susidoroti su kasdieniais psichologiniais iššūkiais ir pasiekti ilgalaikį emocinės gerovės pagerėjimą.

Grupinė psichoterapija leidžia dalyviams ne tik gauti profesionalią pagalbą, bet ir pasidalinti patirtimi su kitais, sužinoti, kaip kiti sprendžia panašius iššūkius. Tai suteikia papildomo palaikymo ir galimybę išmokti iš kitų.

Grupę ves gydytoja, sertifikuota kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė Erika Pavlovskaja.

Grupę veda:

Gydytoja, sertifikuota kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeutė, šokio - judesio terapijos praktikė Erika Pavlovskaja.

"Kiekvienas žmogus yra unikalus. Mano tikslas kuriant su klientu saugų ryšį padėti pažinti ir priimti save. Perduoti žinias, metodus kaip galima padėti sau, kaip išmokti tinkamai pasirūpinti savimi, kaip tinamais būdais susitvarkyti su gyvenime patiriamais iššūkiais ir emociniais sunkumais."

Dalyvių atsiliepimai

★★★★★

★★★★★

"Atrodo įžengiau į kažkokį kitą, sąmoningą gyvenimo etapą. Begalo esu Jums dėkinga už tai kad manimi patikėjote ir parodėte man, kad tai kas su manim vyksta yra normalu mano situacijoje. Padėjote man suprasti nerimo simptomus, juos prisijaukinti ir išbūti. Didžiausias ačiū Jums už tai kad parodėte ant kiek man svarbus yra ryšys su savo kunu ir savo vidiniu vaiku."

"Man buvo įdomu patyrinėt save gan neįprastose situacijose ir tikrai davė įžvalgų ir noro pasidomėt plačiau (truputį ir asmeniškai bet labiau dėl tolimesnio augimo padedant kitiems žmonėms)."

★★★★★

★★★★★

"Patirtis, grupinėje terapijoje, buvo tikrai naudinga. Labai patiko, kaip buvo suasmeninti įvairūs potyriai, pvz. vidinis kritikas, vidinis vaikas. Tai iš tiesų padėjo geriau suprasti save ir suteikė laisvės jausmą. Taip pat., labai patiko, kad buvo daug pratimų porose ar grupėse."

"Man patiko, kad grupėje buvo sukurtas pasitikėjimo ir saugumo jausmas, tai nebūtinai pavyksta dirbant su nepažįstamais žmonėmis. Man galbūt naudingiausia buvo pajusti ir atpažinti skirtingus jausmus per kai kurias iš praktikų, suprasti, kad tokius jausmus nešiojuosi savyje. Užsiėmimai buvo įdomūs ir apgalvoti, dinamika tarp praktikos ir aptarimo visuomet buvo organiška. Buvo naudingi papildomi resursai, kuriuos saikingai atsiųsdavai tarp sesijų."