Pažink nerimą

Šiuolaikinėje visuomenėje gyvename nuolatiniame streso ir informacinio pertekliaus sraute, stengdamiesi atitikti gyvenimo standartus bei įveikti kasdienius iššūkius. Todėl nenuostabu, kad daugelis patiria nerimą, kuris šiame kontekste tampa įprasta emocija. Nerimo valdymas yra svarbus siekiant apsaugoti emocinės sveikatos gerinimą – nevaldytas nerimas gali paveikti savivertę, išsekinti psichologinius išteklius bei trukdyti efektyviai veikti kasdien. Streso valdymas gali sustiprinti psichologinį atsparumą, sugrąžinti vidinę ramybę ir padėti gyventi pilnavertį, emociniu stabilumu grįstą gyvenimą.

Kada?
Grupės renkamos 1–3 kartus per metus, orientuojantis į pacientų poreikius, susijusius su emocine sveikata, streso valdymu, ir nerimo mažinimu.

Kur rasti informaciją?
Visa aktuali informacija apie būsimas grupes skelbiama tinklalapio skiltyje „Naujienos“ ir mūsų socialiniuose tinkluose. Jei norite individualios informacijos apie planuojamas mokymų grupes, galite užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškį arba užpildyti registracijos formą, kad gautumėte naujausią informaciją ir turėtumėte galimybę laiku prisijungti prie grupinių susitikimų, skirtų emocinės būklės gerinimui.

Kodėl nerimas mums kenkia?

Nerimas yra žalingas dėl šių priežasčių:

Fizinė sveikata: gali sukelti širdies ligas, padidėjusį kraujospūdį, virškinimo sutrikimus.
Imuninė sistema: susilpnina organizmo gebėjimą kovoti su ligomis.
Miego sutrikimai: sunkiau užmigti arba išlaikyti gilų miegą.
Psichinė sveikata: ilgalaikis nerimas gali sukelti depresiją, emocinį perdegimą.
Koncentracijos sutrikimai: trukdo susikaupti, mažina produktyvumą.
Socialiniai santykiai: gali sukelti izoliaciją, sunkumus bendrauti su kitais.
Gyvenimo kokybė: sumažina gebėjimą mėgautis kasdienėmis veiklomis.

Kodėl svarbu gilinti žinias apie emocinę sveikatą?

Emocinės sveikatos gerinimas svarbus kiekvienam žmogui, nes ji veikia mūsų santykius, darbą, asmeninį augimą ir bendrą savijautą. Žmonės vis dažniau siekia geriau suprasti savo emocijas ir rasti būdų jas valdyti, todėl gilintis į emocinę sveikatą ir dalyvauti grupiniuose susitikimuose yra svarbu dėl kelių pagrindinių priežasčių:

Savęs supratimas: Grupinių susitikimų metu galima geriau pažinti savo emocijas ir reakcijas, dalijantis patirtimi su kitais.
Emocijų valdymas: Mokomasi efektyvių būdų, kaip valdyti stresą, nerimą ir kitas emocijas, kas padeda geriau susidoroti su kasdieniais iššūkiais.
Socialinė parama: Grupėje galima rasti palaikymą ir supratimą iš kitų, kas padeda jaustis mažiau vienišiems ir labiau susijusiems su kitais.
Įgūdžių tobulinimas: Dalyvavimas grupiniuose susitikimuose skatina emocinių ir socialinių įgūdžių vystymąsi, tokių kaip empatija, bendravimas ir konfliktų sprendimas.
Sveikesni santykiai: Geresnis emocijų supratimas ir valdymas padeda kurti sveikesnius ir tvirtesnius santykius su kitais.
Psichologinė gerovė: Reguliarus dalyvavimas grupinėse veiklose gali prisidėti prie bendros psichologinės gerovės ir sumažinti psichologinių sutrikimų riziką.
Motyvacija ir įsipareigojimas: Grupės atmosfera gali motyvuoti ir įpareigoti žmones aktyviau dirbti su savo emocine sveikata.

Atraskite grupinės terapijos galią

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir grupinės terapijos pavadinimą.

Registruotis galite ir el. paštu:

info@therapeutika.lt

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.