Jurgita Vainauskienė

Psichologė, mindfulness ir atjautos mokytoja, būsima kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeutė

Kryptis ir taikomi metodai

Kognityvinė elgesio terapija, mindfulness praktika, atjautos terapija, dailės terapija

"Mane įkvepia mintis ,,Niekam nebus gera šalia tavęs, kol tau pačiam nebus gera būnant su savimi“, tad kviečiu ieškoti jaukių buvimo su savimi būdų."

Profesinių interesų sritys

Pagrindinės mano interesų kryptys: atjauta ir dėmesingas įsisąmoninimas (mindfulness). Tai - kaip du paukščio sparnai, padedantys mums "skristi": gyventi sąmoningesnį gyvenimą, nepamirštant, jog patiriami iššūkiai - tai buvimo žmogumi dalis. Taip pat domiuosi kūno ir judesių praktikomis, kurios gali padėti gerinti ne tik mūsų fizinę, bet ir emocinę savijautą. Pastebiu, kad efektyviai išreikšti vidinius išgyvenimus gali padėti ir kūryba, tad savo darbe taip pat taikau meno terapijos metodus. Būdama mama, suprantu, kad iššūkiai tėvystėje yra neatsiejama šios patirties dalis, tad vedu tėvystės mokymus ir esu vienos iš tėvystės programų ("Laiptai. Kartu gali būti lengva") bendraautorė.

Mano klientai

Konsultuoju klientus, kuriuos:
• Vargina patiriamas stresas, nerimas, depresija ar baimės
• Kyla sunkumų santykiuose
• Išgyvenama netekties patirtis
• Jaučia kad yra pernelyg kritiški (-a) sau
• Jaučiamas poreikis stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savo kompetencijomis
• Norisi tiesiog geriau suprasti save, jaustis ramiau ir labiau džiaugtis gyvenimu

Darbinė patirtis

Nuo 2022 m. iki dabar - LSMU, Kognityvinės ir elgesio psichoterapijos podiplominės studijos
2023 m. sertifikuota atjautos (MBCL) mokytoja
2019m. LSMU Įsisąmoninimu grįsta kognityvinė ir elgesio terapija (Mindfulness)
2010 m. KU, Pedagoginės psichologijos magistro laipsnis
2008m. KU, Psichologijos bakalauro laipsni

Konsultacijos

Vieta: Klaipėda arba nuotoliniu būdu
Kaina: 40€

Kaip žinoti, kada jau laikas kreiptis pas specialistą?

Kreiptis į psichoterapeutą verta, jei:

Nuolatinis liūdesys, nerimas ar stresas - emocijos, kurios trunka ilgiau nei kelias savaites ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
Sunkumai santykiuose - dažnos konfliktinės situacijos arba sunkumai palaikant artimus ryšius.
Gyvenimo kokybės pablogėjimas - pastebimai sumažėjęs domėjimasis veiklomis, kurios anksčiau džiugino.
Fiziniai simptomai be medicininės priežasties - nemiga, apetito pokyčiai, nuolatinis nuovargis ar įtampos pojūtis.

Taip pat, jei pastebite, kad patys negalite susitvarkyti su iškilusiais sunkumais arba jei situacija blogėja, nepaisant jūsų pastangų.

Nelikite vieni. Visada yra išeitis ir pagalba.

Mes galime ir norime Jums padėti.

Pradėkite kelionę į save jau dabar

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir specialistą.

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.