Pažink savo emocijas

Kviečiame prisijungti prie terapinės grupės, kurioje giliau pažinsite savo emocijas, išmoksite jas atpažinti ir suprasti. Emocijų pažinimas padeda geriau suprasti save, savo poreikius ir jausmus, kas lemia didesnį gyvenimo harmonijos pojūtį bei stipresnius santykius su kitais. Grupėje mokysimės sąmoningai valdyti emocijas, jas išreikšti sveikais būdais, gerinsime savivertę ir stiprinsime asmenines ribas. Kartu atrasime būdus, kaip efektyviai susidoroti su stresu ir iššūkiais.

Kada?

Grupės renkamos 1–3 kartus per metus, orientuojantis į pacientų poreikius, susijusius su emocine sveikata, streso valdymu, ir nerimo mažinimu.

Kur rasti informaciją?

Visa aktuali informacija apie būsimas grupes skelbiama tinklalapio skiltyje „Naujienos“ ir mūsų socialiniuose tinkluose. Jei norite individualios informacijos apie planuojamas mokymų grupes, galite užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškį arba užpildyti registracijos formą, kad gautumėte naujausią informaciją ir turėtumėte galimybę laiku prisijungti prie grupinių susitikimų, skirtų emocinės būklės gerinimui.

Kaip vyksta grupinės terapijos susitikimai?

Grupiniai terapiniai susitikimai yra psichoterapijos forma, kurioje dalyvauja keli žmonės, turintys bendrų ar panašių problemų, ir vienas arba keli terapeutai. Štai kaip paprastai vyksta tokie susitikimai:

Įžanga: Terapeutas paprastai pradeda susitikimą, paaiškindamas grupės taisykles (pvz., konfidencialumą, pagarbumą) ir tikslą. Dalyviai gali trumpai pasidalinti, kaip jie jaučiasi ar kas šiuo metu vyksta jų gyvenime.
Diskusija: Dalyviai savanoriškai dalijasi savo patirtimi, problemomis ir emocijomis. Kiti grupės nariai klauso ir gali atsakyti, palaikyti, dalintis panašiomis patirtimis ar pateikti įžvalgų.
Terapeuto vedimas: Terapeutas stebi diskusiją, užduoda klausimus, padeda dalyviams gilintis į savo jausmus, skatina dalyvius reflektuoti ir palaiko grupės dinamiką.
Grupės dinamika: Svarbi dalis yra tarpusavio sąveika. Dalyviai dažnai mokosi vieni iš kitų, matydami, kad kiti turi panašių iššūkių, ir gauna palaikymą.
Baigiamoji dalis: Susitikimo pabaigoje terapeutas gali apibendrinti diskusiją arba paprašyti dalyvių pasidalinti, ką jie pasiėmė iš susitikimo, kaip jaučiasi. Tai padeda sugrąžinti dėmesį į grupės tikslus ir terapinį procesą.

Šie susitikimai sukuria saugią erdvę, kur žmonės gali atvirai kalbėti apie savo jausmus, o palaikymo grupė ir terapeuto vadovavimas padeda geriau suprasti save ir kitus.

Kodėl svarbu suprasti emocijas?

Emocijos yra pagrindinis žmogaus psichologinės būklės rodiklis, dažnai nurodantis, kaip mes priimame ir apdorojame gyvenimo iššūkius. Tačiau kartais, reaguojant į emocijas, elgiamės impulsyviai, kas ne visada atneša naudos. Tokios emocijos kaip kaltė, gėda, baimė gali mus kankinti ir trukdyti. Suprasti ir pažinti savo emocijas yra svarbus žingsnis siekiant emocinio stabilumo ir vidinės ramybės.

Štai svarbiausios priežastys, kodėl svarbu suprasti savo emocijas, išdėstytos punktais:

Savęs pažinimas – supratę emocijas, geriau suvokiame, kas mus veikia ir kodėl reaguojame tam tikrais būdais.Emocijos gali padėti suvokti savo poreikius.
Streso valdymas – atpažinus emocijas lengviau jas valdyti ir sumažinti neigiamą streso poveikį.
Geriau priimami sprendimai – emocijų supratimas padeda išvengti impulsyvių veiksmų ir priimti labiau apgalvotus sprendimus.
Sveiki santykiai – atpažįstant ir išreiškiant savo jausmus, lengviau kurti atvirus ir nuoširdžius santykius.
Konfliktų sprendimas – gebėjimas suprasti savo ir kitų emocijas padeda geriau spręsti konfliktus ir rasti kompromisus.

Mūsų tikslas yra padėti pacientams išsiugdyti emocinio atsparumo įgūdžius, vidinės ramybės paieškas ir psichologinį stabilumą.

Atraskite grupinės terapijos galią

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir grupinės terapijos pavadinimą.

Registruotis galite ir el. paštu:

info@therapeutika.lt

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.