Dinaminių praktikų grupė

Grįžti į grupinės terapijos puslapį

Meditacinės praktikos, skirtos kūno ir emocinio streso mažinimui, apima ne tik sėdėjimą tyloje, bet ir aktyvias, judesiu pagrįstas technikas. Dinaminės meditacijos, kurios apima įvairius judesius, leidžia ne tik atpalaiduoti kūną, bet ir atleisti emocines įtampas, pagerinti klajoklio nervo veiklą bei fizinę gerovę. Šios praktikos padeda išlaisvinti užgniaužtas emocijas, išeiti iš komforto zonos ir atgauti vidinę ramybę per judėjimą. Grupinių užsiėmimų metu atliekame šokio ir žaidimo elementus, kad skatintume ne tik fizinį, bet ir emocinį atsipalaidavimą.

Kada?

Grupės renkamos 1–3 kartus per metus, orientuojantis į pacientų poreikius, susijusius su emocine sveikata, streso valdymu, ir nerimo mažinimu.

Kur rasti visą informaciją apie šiuo metu renkamas grupes?

Visa aktuali informacija apie būsimas grupes skelbiama tinklalapio skiltyje „Naujienos“ ir mūsų socialiniuose tinkluose. Jei norite individualios informacijos apie planuojamas mokymų grupes, galite užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškį arba užpildyti registracijos formą, kad gautumėte naujausią informaciją ir turėtumėte galimybę laiku prisijungti prie grupinių susitikimų, skirtų emocinės būklės gerinimui.

Kaip streso mažinimas susijęs su dinaminėmis praktikomis?

Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl jos veiksmingos:

1. Fizinė veikla: Judėjimas skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie yra natūralūs nuotaikos gerintojai. Fizinė veikla padeda sumažinti streso hormonų, tokių kaip kortizolis, lygį.
   
   

2. Kūno ir proto sujungimas: Dinaminės praktikos, ypač joga ir tai chi, pabrėžia sąmoningumą ir koncentraciją į kūno judesius. Tai padeda atitraukti mintis nuo streso šaltinių ir sukurti vidinę ramybę.
   
   

3. Gilus kvėpavimas: Daugelyje dinaminėse praktikų naudojamas gilus kvėpavimas, kuris padeda sumažinti įtampą, pagerina deguonies tiekimą organizmui ir skatina atsipalaidavimą.
   
   

4. Raumenų atsipalaidavimas: Dinaminiai judesiai padeda sumažinti raumenų įtampą ir padeda organizmui atsipalaiduoti. Tai ypač naudinga tiems, kurie linkę kaupti įtampą raumenyse dėl streso.
   
   

5. Socialinė sąveika: Dalyvavimas grupinėse dinaminėse praktikose gali pagerinti socialinę paramą ir sumažinti izoliacijos jausmą, kuris dažnai lydi stresą.
   
   

6. Savirefleksija: Dinaminės praktikos skatina savirefleksiją ir padeda geriau suprasti savo emocijas bei reakcijas, todėl žmonės gali efektyviau valdyti stresą.
   
   

7. Kūrybiškumo skatinimas: Judesys ir kūrybinės praktikų formos skatina kūrybiškumą, kuris gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį.

Atraskite grupinės terapijos galią

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir grupinės terapijos pavadinimą.

Registruotis galite ir el. paštu:

info@therapeutika.lt

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.